Back in shape

sportende vrouwen

Inleiding

Back in shape is de eerste stap naar actief herstel van je lichaam na je bevalling.  Het is bedoeld voor vrouwen die 6 weken geleden bevallen zijn of 12 weken na een keizersnede. Back in shape bestaat uit 10 work-outs op je eigen niveau onder professionele begeleiding van een bekkenfysiotherapeut.

Waarom:

  • Sporten is gezond voor lichaam en geest.
  • Je lichaam herstelt van de bevalling en heeft de juiste aandacht nodig.
  • Je conditie verbetert snel
  • Een ontspan moment voor jezelf
  • Bouw je sportroutine weer langzaam op
  • Raak zo snel mogelijk de zwangerschapskilo’s kwijt
  • Sporten met andere pas bevallen vrouwen
  • Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht

Inhoud Back in shape:

  • 1x per week groepstraining, max 8 dames per groep
  • 1 theorieles met alle informatie rondom bekken, bekkenbodem en diastase door de bekkenfysiotherapeut en alle informatie rondom de baby/het jonge kind door de kinderfysiotherapeut.
  • Spierversterkende oefeningen voor het herstel van je lichaam
  • Aandacht voor het herstel/trainen van je bekkenbodemspieren
  • Een combinatie van kracht, cardio en ontspanningsoefeningen
  • Een positieve en actieve benadering voor het herstel van het lichaam

Aanbod

Wanneer:

Maandag van 19.15-20.15 uur
Dinsdag van 20.15-21.15 uur

Waar:

Praktijk van Mijnfysio in Baalder, Dr. A. Schweitzerplein 5

Kosten:

10 lessen voor €150,00 (met 1 theorieles)

Aanmelden:

Aanmelden kan van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30-17.00 uur

Contact

Mijnfysio

Doctor Albert Schweitzerplein 5
7772 ED Hardenberg